孕婦飲食注意要點你知道嗎 盤點那些禁忌食物

孕婦飲食提供了孕婦早期、中期、後期食譜等眾多營養飲食。從飲食和生活習慣上積極進行調養，讓自己舒適地度過整個孕期，保證補充營養，生出一個健康可愛的寶寶。

在懷孕的初期，是寶寶的腦子發育的關鍵時期，在此次應積極補充防止寶寶神經損害的營養物質，比較常用的就是葉酸。除此之外，葉酸還有保胎的作用。準媽媽不要以為直接吃，補充就可以了。在飲食上也要注意了，像穀類食品裡都含有大量的此物質，準媽媽應多吃些。

在孕中期，準媽媽們需要補充大量的營養物質，來滿足寶寶在媽媽肚子裡的生長髮育。飲食一定要均衡，切記不可挑食。在飲食中應注意新增動物肝臟、芝麻、牛奶、豆腐等含鈣鋅豐富的食物。有利於促進寶寶健康發育和骨骼的生長。除此之外要多晒太陽，適當的室外活動。

在孕晚期，是寶寶身體生長的黃金時期。寶寶開始儲存體內脂肪。準媽媽們要充分滿足寶寶對能量的需求。適當增加主食。在後期由於寶寶的增大，讓媽媽的身體承受很大的負擔。準媽媽們會因此形成便祕或痣等。需要準媽媽們充分補充膳食纖維，多吃水果蔬菜。

在醫院中，一般婦產科都屬於西醫。在西醫中，孕婦是不需要忌口的。但西醫是引進的醫術，其實並不是完全適用於我們東方人。在我們中醫中，孕婦是有很多飲食禁忌的。例如準媽媽在孕期，如果過多食用辣椒，會造成宮內寶寶肝火旺盛，出生後體弱多病。

那麼到底有哪些飲食禁忌呢？首先不能過多喝茶或咖啡，不利於寶寶健康生長；少吃食醋，防止寶寶畸形；山楂會造成流產少食才行；熱性食品不能吃，例如辣椒等等。準媽媽們一定要忌口才行，既是對自己負責，也是對寶寶負責。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】