孕婦飲食特點禁忌知多少準爸準媽快看看

來源：時尚少女範 2.61W

如今的年輕人，很少有知道孕期該吃什麼不該吃什麼？又需要注意什麼？長輩們不在身邊的話，總是不知道這些該不該吃，那些該不該喝。快來看看這幾點，你就知道了。

懷孕初期的孕婦們一般胃口都不是很好，吃不下飯還會嘔吐，所以這種情況下，就需要依照準媽媽口味來選擇食物。你要知道這段時間不吃的話，營養會跟不上，對胎兒肯定是有影響的，所以可以選擇牛奶麵包之類有營養又助消化的食物。可以選擇一天吃多餐，但每次少量就好了。午餐一定要吃營養豐富的食物，吃些肉類蔬菜也是有必要的。

晚餐注意吃的清淡一點，不要太油膩了。營養豐富，也是選擇之一。晚上不宜多動，所以食物要有助於消化。通常在午餐之後晚餐之前可以吃點水果，喝點牛奶，均衡營養。到了孕期的中期，因為這個時候孕婦的胃口會變化，變得更喜歡吃東西了。就需要吃富含蛋白質多的食物了，比如魚肉豆製品之類的應該多吃，主食裡多吃粗糧也是有助於均衡營養。