如何做好月子護理 瞭解這些有助恢復

孕婦在經歷十個月的孕期，誕下新生命之後，接下來要注意的就是產後護理了。這種行為在我國民間又被稱為“坐月子”。而坐月子是十分必要的，能夠幫助產婦迅速恢復。

十月懷胎，只為生產。女性在經歷過十個月的痛苦，順利產下小寶寶之後，接下來就要注意母子二人的安全問題了。無論是新生兒還是產後媽媽，都需要特別人認真的對待。只要有些不小心，就有可能留下終身的隱患。

本篇文章將著重介紹一下如何對產後媽媽進行護理。即我們常說的“坐月子”。

女性做產後護理，其中的門道非常之多，這裡我們就來大致介紹一下重點。

1：要注意排毒

由於懷孕時女性身體分泌或產生了很多的激素或改變，在產後，這些“孕期激素”便需要排出體外。如果不能及時排出體外，便有可能造成身體系統紊亂，留下隱患。而排出雜質的較好手段就是喝水。我們可能經常聽到老一輩的說坐月子期間不能喝水，其實這是過於偏頗的說法，要適量喝水，輔以各種湯藥才能有效排出體內毒素和多餘水分。

2：注意滋補

排毒排水分結束後，要注意的就是滋補了。

因為生產不僅是誕下一個孩子，還會帶走母親的身體養分，所以產後母親需要充分補充營養。可以選擇一些諸如雞湯、產婦專用飲料、生化湯、薏米飯、養肝湯等。

3：多多休息

在產後的一段時間內，由於體內寶寶的降生，身體會做出相應的舉措來讓女性的身體恢復正常。其中包括了收縮子宮、調整內分泌、分泌各種激素等等。而這一系列的生理活動都需要人身的靜養，所以產後的媽媽要儘量少動，多加休息。