鍛鍊手指力量有何方法 以下的推薦就可以幫助到你

手指的肌肉力量本來就是身體裡較為弱小的一塊，要提升手指的力量和速度並不能只是單單靠反覆的彈奏曲子，要迴圈漸近，這樣能更有效的提高自身的水平。

喜歡彈吉他的朋友在剛開始練習吉他時肯定會遇到這個問題，技術提升遇到了瓶頸期，雙手手指力量不足，在彈奏時兩隻手的速度不一致，經常會出現一隻手的速度跟不上另一隻手的情況，尤其是喜歡彈鋼琴的人，問題會特別明顯，有心無力讓人看了十分糾結。所以，接下來便給大家推薦鍛鍊手指力量的方法，幫助大家解決煩惱。

首先，如果想要增強自己的手指力量，那麼就一定要先增加自己的手腕力量。增加手腕力量較常用的方法就是做俯臥撐了，每天50個，分成5組，每組10個，組與組之間間隔30秒，而且俯臥撐的動作一定要做標準才有效

然後可以選用4個小鐵球握在自己手裡，每個手握兩個，進行交替旋轉運動，每次5分鐘左右，不過也不一定要遵循這個時間限制，具體多長時間，還是因人而異，根據自己的實際情況做出決定。

當你做俯臥撐和握鐵球有一段時間後，那就可以進階為指臥撐了。顧名思義，指臥撐就是用手指代替手掌撐地進行俯臥撐動作，對手指力量的鍛鍊極大，同時難度也不小，如果前期沒有通過俯臥撐來鍛鍊手腕力量，那就有可能一個都做不了。

不過剛開始都是這樣，可能一個都做不了，但一定要堅持練習下去，一個兩個地慢慢進階，一般5天左右就可以適應動作，然後每天進行練習，適量但不過度，時間會給你帶來回報。