減脂時能吃水果嗎 減脂時能吃水果嗎

1、減脂可以吃水果，需要根據水果的品種制定攝入量，水果中的脂肪含量比較低，只有榴蓮等幾種偏高，榴蓮在減脂期間應該少吃或者不吃，西瓜、葡萄、甘蔗等，含有比較多的葡萄糖或者蔗糖，蔗糖可以進一步分解為葡萄糖。

2、葡萄糖作為體內的主要供能物質，充足時會減少脂肪的分解，影響減肥效果，屬於不宜多吃的水果型別。蘋果、梨、橘子等水果，也含有比較多的糖分，糖分的種類主要是果糖，對脂肪的代謝影響比較小，適量食用，不影響減肥效果。