減肥吃年糕會胖嗎 減肥期間吃年糕會發胖嗎

1、減肥吃年糕是否會胖，需要根據具體情況分析。如果加上年糕，當日的食物總熱量沒有超過機體所需，再配合積極的運動，適量吃年糕不會導致發胖。如果年糕吃得較多，當日食物的總熱量超過了機體所需，且沒有進行運動消耗，則有可能導致發胖。

2、機體攝入的熱量與消耗熱量的差值，是決定是否發胖的主要因素。若已攝入食物的總熱量較少，不足機體所需，適量吃年糕不會發胖。若已攝入食物的總熱量較高，達到甚至超過機體所需，這種情況下應控制總熱量的攝入，不建議再吃年糕。若再吃年糕可能會導致熱量過剩，使其轉化為脂肪貯存在人體內，若長期如此可能會導致機體發胖。

3、減肥期間除需要控制熱量外，還要積極地運動。吃完年糕後，可以通過散步和慢跑等有氧運動來代謝掉體內的熱量，一般不會導致發胖。建議進食後休息一段時間再開始運動，否則可能會增加胃下垂的風險。

4、年糕不易消化，建議減肥期間的人群適量吃年糕，不要一次性進食過多，吃年糕的同時可以進食一些富含纖維素的蔬菜，如白菜、菠菜等，以促進食物消化。平時以清淡飲食為主，少食高熱量、高脂、高糖的食物，如冰激凌、炸雞等，多吃新鮮的水果和蔬菜。