減肥期間多喝水會胖嗎 減肥期間多喝水會不會胖

1、減肥期間喝水不會變胖的，但是如果短時間大量喝水，體內水分的含量增加過多，超出了腎臟代謝能力，身體可能會出現體重小幅度的增加，嚴重情況下可能會出現水腫的現象。但是當飲水量恢復正常後，體重也會隨之下降。

2、水分是機體維持正常的代謝所必需的元素，中國居民膳食指南推薦，正常成年人每天應該攝入1500-1700毫升水，但指南提倡飲用白開水和茶水。

3、如果飲用含糖飲料、碳酸飲料等，不僅無法為身體補充所需的水量，還可能會對身體健康不利，而且糖分的攝入增加會使機體出現能量過剩轉化為脂肪的情況，進而出現體重增加。