練瑜伽可以穿短褲嗎 換成別的會有什麼影響

這幾年來，瑜伽一直很流行。女生們會特別喜歡這項靜中有動的運動，但很多剛入門的人對於做瑜伽時該穿什麼這個問題很困惑。不要慌，看了這篇文章你就知道怎麼穿了。

這幾年來，人們越來越重視自身的身體素質。而一直在流行的瑜伽也反映了這個現象。但是，對於剛開始練瑜伽的人來說，有很多問題還不明瞭，比如：練瑜伽的時候到底應該穿什麼？可以穿短褲嗎？可以只穿運動內衣嗎？看了下面的介紹，相信大家的心裡就有底了。

因為瑜伽也算是一種運動，只是並沒有跑步、打球這些運動的強度大，所以在著裝上還是有些要特別注意的地方。正確得體的著裝不僅能讓你在運動過程中感到舒適，還可以提高你的運動能力，讓你發揮出好狀態。

我們先來介紹一下上衣的搭配。瑜伽是一種靜中有動的專案，所以對於女生來說，還是選擇運動內衣比較穩妥。至於要不要在外面再套一件T恤或是背心，在溫度適宜的情況下，其實是由個人喜好決定的。不過，上衣還是要以輕便為主。

關於褲子的選擇是比較複雜的，但是選擇的宗旨還是合身、舒適。因為腿部是很容易出汗的，所以褲子的面料一定要能吸汗。雖然現在市面上也有專業的瑜伽褲，但在家裡選擇寬鬆的褲子也可以，不過要注意的是，褲子一定不能太過寬鬆，否則容易在練習中踩到褲腳滑倒。

穿短褲練瑜伽當然是可以的，但對於短褲的材質會有一定的要求。像牛仔這種彈性小的布料就不能選擇，它很容易對肌肉造成束縛，導致腿部動作伸展不開，練習效果大打折扣。