21天減肥法科學嗎 它能幫助我們瘦嗎

小編聽說了一個很火的減肥方法，它叫做21天減肥法，那麼這個減肥方法具體是怎麼樣的呢？真的能夠幫助我們成功瘦下來嗎？今天小編就和大家一起探討一下它的科學性吧！

夏天已經過去了，冬天已經到來了，你在夏天立志要減的肥減成功了嗎？如果沒有的話，在冬天是不是要繼續呢？在這裡今天小編想和大家探討一下21天減肥法，這個減肥方法不知道大家聽沒聽說過呢？它到底科不科學呢？

二十一天減肥法，就是一個為期21天的減肥方法，它把21天分成了三個階段，第一個階段是排毒階段，在這個階段裡內不能夠吃任何的東西，只能夠喝水，如果實在是太餓的話，還可以喝一點蜂蜜水，但是蜂蜜不能加的太多。

第二階段是一個蔬果階段，在這個階段裡你可以吃水果和蔬菜，不過蔬菜必須只能夠是水煮的，不能夠加一點的油鹽，也不能夠加任何的調味料，想必能夠捱過這一個階段的人挺少的。

第三個階段是正常飲食階段，就是說在這個階段裡你已經可以開始吃肉和菜，但是依舊不能夠吃任何的主食，同時每一餐也只能夠吃六分飽。

以上就是21天減肥法的全部內容了，那麼在這個減肥法到底靠不靠譜呢？首先我們來分析一下，它把這個減肥方法分成了三個階段，其實是比較合理的。因為一開始為期三天的排毒階段其實對人體是有好處的，我們沒事也可以進行一下禁食來達到給身體排毒的目的，然後後面兩個階段其實就是一個輕斷食減肥的方法了。

雖然我們說斷食減肥方法並不健康，但是輕斷食減肥法卻還是比較適合我們使用的，因為這樣子有助於幫助我們控制食量，有時候我們的胃實在是被我們撐大了，輕斷食可以幫助我們把胃給縮小到原來的大小，有助於我們以後的食量的減少。

不過21天減肥法雖然有一定的科學性，但小編還是希望大家不能夠只依賴這一個減肥方法，還是要配合相應的運動才能夠更好的減肥哦。