喝青汁真的可以減肥嗎 喝青汁能幫助減肥嗎

1、喝青汁真的可以減肥。青汁是大麥嫩葉或是綠茶，甘藍等眾多植物榨出來汁水，青汁本身幾乎不含澱粉和脂肪，食用後不會引起脂肪堆積。

2、青汁中含有的纖維素能促進腸道蠕動，阻止糖和脂肪的吸收，青汁中含有豐富的食物纖維、多種維生素、氨基酸、微量元素等成分，能加速人體新陳代謝，阻止糖和脂肪的吸收。

3、青汁有清熱去火潤腸助消化的作用，可以消除疲勞，清除宿便，減肥瘦身，養顏美容，而且可以去除青春痘和老年斑，防止心腦血管的疾病，對於減肥幫助是尤其大的，對於記憶力下降的人也能夠提升記憶力。

4、青汁中的成分可能會導致過敏、腹脹、腹痛、腹瀉。青汁富含鉀離子，會增加慢性腎功能不全患者高鉀血癥的風險，可能會引起腹部疼痛，腹瀉等情況，脾胃不好的人最好是少用。