簡單健康晚餐菜譜 教你做這些美味的食物

簡易晚餐食譜大全有哪些？晚餐是比較重要的一餐,千萬不要為了減肥而不吃晚餐哦。那麼,簡易晚餐食譜大全有哪些,怎麼做才可以簡單美味又健康呢？趕緊來看看。

晚餐是一天中很重要的一餐，但是很多人為了減肥，就不吃晚餐，又或者是因為他們每天工作下班以後，覺得很累，而且又是一個人，所以就懶得煮了。但如果不吃晚餐的話，很有可能就會導致身體出現很多問題，就比如說胃病。你長期不吃晚餐的話，胃病就會越來越嚴重，而且通常來說胃病都是不能被根治的。

有很多人都會吃一些很隨便的東西，就當做是晚餐來應付了，就比如說麵包或者是水果。可這樣也會讓自己的身體營養方面跟不上。所以為了自己的身體，晚餐還是一定要吃的。要是實在不想做飯的話，就可以選擇在外面吃，或者是做一些比較簡單的晚餐。接下來小編就想和你們介紹一些又簡單又健康的晚餐菜譜。

一、蔬菜或水果沙拉。

假如是處於減肥中的人，而且又比較懶的話，就可以選擇在晚上的時候吃蔬菜沙拉或者是水果沙拉。為蔬菜和水果都是可以生吃的，都不用煮熟就可以吃，基本上是很方便的，是一道非常適合懶人食用的晚餐。但是要注意，弄沙拉的時候不能加沙拉醬，因為沙拉醬裡面含有的油脂會增加身體裡面的熱量，所以可以選擇加酸奶或者是其他的調味品。

二、西紅柿雞蛋麵。

要是晚上你想吃主食的話，就可以考慮一下吃麵條。麵條很容易煮熟，就算沒有做飯的基礎也可以做，而且也不需要搭配什麼菜，只需要在煮麵條的時候加一些蔬菜或雞蛋就可以了，如果你想吃打滷麵的話，就可以選擇先將麵條煮熟，然後再弄一道很簡單的西紅柿炒雞蛋，之後再將兩者混合，就成為一道美味西紅柿打滷麵了。

三、炒飯。

假如你晚上下班回來覺得有點累了，就可以將中午吃剩的飯菜簡單的熱一下，或者是將它們全部放在一個鍋裡，將它們加熱翻炒一下，就成為了一道非常美味的炒飯了。要是中午剩下的菜並不能夠引起你的食慾的話，就可以在在炒飯的時候，加入一個雞蛋，一道又簡單又健康的蛋炒飯就可以出鍋了。或者可以做成一道很簡單的揚州炒飯。

四、粥。

很多人晚上都比較喜歡吃清淡的東西，所以就可以熬一鍋粥，而且煮粥的過程也不會很麻煩。只需要加入你想要吃的食材倒鍋裡，然後加水煮上半個小時就可以了，也不需要你花費太多的時間。而且還有很多粥可以選擇，就比如說紅豆粥，綠豆粥，又或者是瘦肉粥都可以。一個晚上吃不完的話還可以放到冰箱裡，第二天當早餐吃。

其實很多人晚上並不是不想煮飯，只是因為下班太累了的原因，就沒有煮飯的動力，所以這時候就可以簡單的做一些飯菜，填飽自己的肚子就可以了。以上這幾種晚餐希望可以幫助到你們。雖然這些晚餐的做法很簡單，但其實也是很美味，很健康的。