蜂蜜對人體有什麼好處和功效

蜂蜜對人體有以下好處和功效：

1. 營養豐富：蜂蜜富含糖類、蛋白質、維生素和礦物質等營養物質，能夠提供能量和養分，增強身體的抵抗力。

2. 抗菌作用：蜂蜜含有酶和抗菌物質，具有一定的抗菌和抗炎作用，可以幫助消除細菌和病毒，減少感染的風險。

3. 緩解咳嗽和喉嚨疼痛：蜂蜜具有鎮靜和抗炎的作用，能夠舒緩咳嗽和喉嚨疼痛，對於感冒和喉嚨炎等有一定的緩解作用。

4. 促進消化：蜂蜜中的酶能夠促進食物的消化和吸收，有助於改善消化問題，減輕胃部不適。

5. 改善睡眠：蜂蜜中含有一些物質能夠幫助釋放腦內的血清素，提高睡眠質量，有助於改善失眠問題。

6. 潤腸通便：蜂蜜中的天然果糖和纖維素，能夠增加腸道的蠕動，在一定程度上緩解便祕問題。

然而，需要注意的是，蜂蜜雖然有很多好處，但由於其含有糖分較高，故糖尿病患者應限制攝入；嬰兒因為其消化系統尚未完全發育，不宜食用蜂蜜；此外蜂蜜也可能導致過敏，因此過敏體質的人應小心食用。最好在食用前諮詢醫生或營養師的建議。