藍莓幹一天吃多少合適 每天吃多少藍莓幹比較好

1、10-20粒左右。藍莓幹是由新鮮藍莓製作而成的，味道酸甜可口，作為休閒小零食，一般建議一天食用10-20粒左右就可以了，不要過量食用。

2、每100克可食部分藍莓乾的熱量為300多大卡，屬於熱量偏高的食物，吃多了藍莓幹容易使熱量堆積在體內，進而引起身體肥胖。