大蒜每天吃多少合適 每天吃多少大蒜比較好

1、一天吃幾顆生大蒜好要看自身身體情況。建議健康成人每天生吃2瓣左右、熟吃4瓣左右、每週吃2-3次。

2、吃大蒜的好處。健康人群適當進食對於改善食物風味、促進食慾、抑制腸道致病菌、抗癌、預防動脈硬化、保肝、降低血液粘稠度以及抑制血小板聚集等，存在一定的益處。