心裡很煩躁怎麼辦 心情很煩躁怎麼處理

1、首先要想清楚是什麼原因而導致的心理煩躁，仔細思考。

2、學會放鬆，可以轉移一下注意力緩解煩躁的感覺。

3、學會剋制自己。

4、用合適的方式進行發洩，比如唱歌。

5、可以去洗一個熱水澡，有效的緩解這種症狀，讓自己更加舒適。

6、如果是由於心理疾病導致的，應該去心理科做一個心理檢查。