心裡煩躁又失眠怎麼辦 心裡煩躁又失眠怎麼解決

心裡煩躁又失眠怎麼辦：

1、調節心情：首先要找到導致心情煩躁的原因，然後消除原因。如果找不到原因，可以通過做自己喜歡的事、或是通過聽歌、散步等方式來放鬆自我，逐步調節煩躁的感覺。

2、改善睡眠環境：其次為自己創造一個舒適的睡眠環境，如果身處在一個亂糟糟的環境當中，加上煩躁的心理，想要睡好都很難。

3、中醫調理：然後根據失眠的症狀，在專業醫師的指導下進行治療。目前對於失眠症的治療，專家建議儘量不要服用a眠藥，由於a眠藥具有極大的副作用，因此更提倡使用中藥進行調理，同時配合中醫鍼灸“鬼門十三針”效果更顯著。

4、預防護理：最後，經常有患者反應自己會出現失眠反覆發作的情況，對此專家解釋，失眠復發是很正常的現象，就像感冒一樣。只要做好失眠的預防和護理工作，就能有效的避免失眠症了。