如何有效緩解孕吐 怎麼有效緩解孕吐

1、孕吐絕對不是病，是很正常的生理反應，所以你首先要以一顆平常心去對待。不要認為自己身體差才會出現。

2、遠離會令你有孕吐反應的東西，比如油煙味或者其他讓你感到難受的東西。

3、多吃有利於緩解孕吐的水果蔬菜，如西紅柿、青菜等（這個不是必須的，只要你想吃的且對寶寶沒傷害的都可以）。

4、堅持適度的鍛鍊，增加消耗，也有利於增強體質，對順產寶寶也有好處哦。

5、轉移些注意力，培養些自己的愛好，不但可以緩解孕吐還可以胎教哦。