甘油三酯高吃什麼好

甘油三酯高一旦在人們的身上出現，就會對身體的健康引發極大的危害，所以，有甘油三酯高症狀的人，在平日就應做好飲食的搭配，對於適宜甘油三酯高患者吃的食物就應該多吃。

方法/步驟

甘油三酯高的人，在平時的飲食中，主食就應該以穀類為主，同時，對於食物的搭配，可以選擇粗細搭配均勻，粗糧中可適量增加玉米、莜麵、燕麥等成分，保持碳水化合物供熱量佔總熱量的55%以上。

增加豆類食品，提高蛋白質利用率，以幹豆計算，平均每日應攝入30克以上，或豆腐乾45克或豆腐75--150克。

在動物性食物的結構中，增加含脂肪酸較低而蛋白質較高的動物性食物，如魚、禽、瘦肉等，減少陸生動物脂肪，最終使動物性蛋白質的攝入量佔每日蛋白總攝入量的20%，每日總脂肪供熱量不超過總熱量的30%。

注意事項

甘油三酯高的人平時要多吃能夠緩解該病的食物，而應注意不要喝多糖飲料和咖啡等飲品。