女性痛經怎麼辦

方法/步驟

平常痛經可以把家裡的熱水袋放在腹部上，在腹部墊上毛巾以免燙傷，熱水袋來回的按摩腹部，這樣可以減輕疼痛。

可以泡杯紅糖水，或者薑湯喝喝可以讓你更舒服些可以減緩疼痛，不宜吃生冷、酸辣多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血。

家裡洗手時要用熱水，不要碰冷水，每天多吃點蔬菜水果如：薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子等等食物。在每天睡覺前用熱水 腳可以幫你 減緩疼痛，還有助於睡眠，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。不生氣

注意事項

來月經期前3天～4天，吃輕易消化的食用品，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便祕造成盆腔充血，加重痛經腹痛。經期不要參加過重的勞動和劇烈運動。注意衛生、防止感染，注意保暖、避免寒冷刺激。