被水煮過的蘆筍還有營養嗎 被水煮過的蘆筍還有沒有營養

1、被水煮過的蘆筍是還有營養的。

2、用水煮蘆筍的主要作用是消除蘆筍中的有害物質，並且這種方式還能最大限度地儲存住蘆筍內含有的維生素，維持住蘆筍的營養，因此被水煮過的蘆筍也還是有營養價值的，而且水煮過後的蘆筍苦口感也會更清脆。

3、另外可以在水煮的時候往鍋中加入少許的鹽和油，因為鹽能幫助減少蘆筍中營養元素的流失，而油則能使蘆筍保持鮮豔的色澤。