睡前一杯水有什麼好處 睡前一杯水的好處盤點

1、睡覺之前喝一杯水能夠補充體內的水分，起到稀釋血液濃度的作用，在睡眠過程當中，血液迴圈血流的速度相對比白天要慢，如果血液濃度過稠，會引起血栓、栓塞疾病發生的風險。

2、如果在睡前喝一杯水，能夠起到很好稀釋血液濃度的作用，在預防血栓形成、栓塞性疾病的發生方面有一定的幫助。但是睡前也不應該喝過多的水，否則可能會加重腎臟的負擔，第二天起來會引起面色浮腫，晚上起夜上廁所的機會增多影響睡眠。