睡前吃黃瓜的好處和壞處 睡覺前吃黃瓜有什麼好處和壞處

1、睡前睡覺前吃黃瓜通常能夠促進消化、利於減肥、補充身體所需要的營養，但是如果過量吃，可能會對身體產生壞處，最好不要在睡覺前吃黃瓜，避免加重胃腸道的負擔，影響睡眠質量。

2、好處：黃瓜中含有大量的膳食纖維、維生素C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鉀等營養物質，能夠補充身體所需要的營養，此外，黃瓜中含有較多的水分，能夠促進胃腸道的蠕動，有助於緩解便祕的現象，黃瓜的熱量比較低，一般睡前吃不但能夠增加飽腹感，還能夠利於減肥，

3、壞處：睡前睡覺前吃黃瓜會對身體產生一定的影響，由於黃瓜性涼，如果過量食用的話，可能會導致胃腸道出現不適的症狀，比如腹痛、腹瀉以及消化不良等，特別是對於生理期的婦女、孕婦以及脾胃虛弱的患者，應謹慎使用。