月子餐最忌什麼水果和蔬菜

在月子餐期間，有些水果和蔬菜是需要避免或限制食用的。以下是一些常見的月子餐最忌的水果和蔬菜：

1. 富含纖維的水果和蔬菜：如菠菜、芹菜、苦瓜、甘藍、大白菜等。這些蔬菜富含纖維素，容易引起脹氣和消化不良。

2. 生冷的水果和蔬菜：如西瓜、柚子、橙子、檸檬等。這些水果和蔬菜性涼寒，容易刺激胃腸道，導致腹瀉或引起子宮收縮。

3. 澀果：如草莓、柿子等。這些水果有較強的收斂作用，可能會導致便祕或影響寶寶的消化吸收。

4. 水果和蔬菜中的色素濃重的品種：如紅色的葡萄、草莓、蕃茄等。這些水果和蔬菜中的色素較濃，容易引起寶寶的溼疹或過敏反應。

總的來說，月子餐期間應以溫性、清淡、易消化的食物為主，避免食用生冷刺激性強、難以消化的水果和蔬菜。根據個人體質和醫生的建議，可適當選擇其他適合的水果和蔬菜。最好在進食之前諮詢醫生或專業的月子餐師。