什麼是雜糧食物有哪些 何謂雜糧食物

1、粗糧食物中富含著各種營養成分，通常是指玉米，小麥，大豆和薯類，還包括蕎麥，高粱，穀子，黑豆，綠豆，蠶豆，薏米，燕麥等。

2、粗糧可以促進人體腸胃的乳化，保持身體的健康。小米的營養價值就很高，它可以健脾和胃，還有解毒的功效。玉米也是日常生活中常見的粗糧，多吃玉米，可以有效的促進腸胃的蠕動，還可以降低膽固醇。

3、雜糧食物包括很多的糧食，包括玉米、小麥、燕麥、大麥、蠶豆、綠豆、紅豆等等，這些雜糧可以很好地調節人體的內環境，特別是作用於消化系統，可以促進胃腸道的蠕動，對於輔助治療相關的消化道疾病，具有非常大的益處，比如說胃炎、消化道的潰瘍、息肉，都可以進行治療。