消化不良在飲食上該注意什麼

方法/步驟

不能吃油炸燒烤的食物，油炸和燒烤的食物會加重腸胃的負擔，令腸胃更加不能消化，這樣會加重消化不良的情況，而且油炸燒烤的都是高熱量高脂肪的食物，可致癌，十分影響健康。

不能狼吞虎嚥，在吃東西的時候，不能太過著急，狼吞虎嚥會給腸胃增加負擔，一定要細嚼慢嚥，對食物進行多次的咀嚼，這樣會分泌出許多的唾液，唾液可以對胃粘膜起到保護的作用，對腸胃很有好處。

在飲食上不能吃太涼的或辛辣的食物，這樣會刺激腸胃，容易引起消化道炎症和消化不良，可以喝些山楂麥芽茶，山楂麥芽一起泡茶，然後飲用，尅幫助增強消化，防止脂肪堆積，對腸胃帶來許多幫助。

注意事項