教你這樣做30分鐘去痛經

方法/步驟

薑糖水 準備一塊生薑，一些紅糖，切片，再加幾個紅棗一起放入鍋中，倒入水，熬到水沸騰，趁熱喝下去。薑湯最好在例假的前幾天就開始喝，這個喝薑糖水的習慣我一直保持，有益無害，我覺得挺不錯的。

指壓按摩法 足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的且我試著效果不是很理想，不能馬上見效，疼的時候沒心思按摩，不疼了也就不記得了，作用不大。後來就沒做了。

喝酸奶和牛奶止痛法 喝酸奶和牛奶基本上是可以減輕經痛的，因為酸奶或牛奶主要含大量的鈣，鈣可以平穩神經，幫助體內電離子的平衡，女性生理期時，由於子宮肌肉過度收縮，而導致疼痛。女性經期來時，由於鈣離子不平衡，女性荷爾蒙下降，黃體素上升，所以鈣不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以幫助經痛的減輕。 喝奶貴在堅持，嘿嘿，我經常忘記，不是每天都喝，不過也算是經常喝。自從用止痛儀之後，痛經基本沒有了，喝牛奶可能也有些作用在裡面吧。

注意保持腰部溫暖 女性的腰部纖細迷人，但它不僅是風景，也是一處健康敏感區。秋冬季若經常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等症狀。

指壓按摩法 足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

熱敷療法 相信痛經的女性朋友都有過這樣的體驗：痛經期間在小腹上放上一個熱水袋，或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經!用熱水袋和熱毛毯來治療痛經已經有好幾代人的歷史，很有效。

注意事項

去除痛經的方法，就是以上給大家介紹的這些，雖然痛經的症狀對我們的身體傷害會很大，不過也希望女性朋友們要正確對待自己的身體，在痛經情況產生之後，也應該要採取一種積極的心態去治療，不能夠氣餒，也不能夠任由疾病的繼續加重。