養胃小米粥的做法

養胃小米粥是一種簡單、健康的食物，可以舒緩胃部不適和保護胃黏膜。以下是養胃小米粥的做法：

材料：
- 小米：適量
- 清水：適量
- 枸杞：適量（可選）
- 紅棗：適量（可選）

步驟：
1. 將小米洗淨，泡一段時間，然後瀝乾備用。
2. 鍋中加入適量的清水，將小米倒入鍋中，大火煮沸後，轉小火慢慢煮熟。
3. 如果喜歡加入枸杞和紅棗，可以提前泡發後加入鍋中，繼續煮熟。
4. 煮至小米熟爛，粥的質地變得稠稠的即可。

溫馨提示：
- 煮小米粥時要不停攪拌以防止粘鍋。
- 可以根據個人口味加入適量的糖或蜂蜜進行調味。
- 如果有胃病或者消化問題，可以將小米事先泡發約半小時以減少胃部刺激。

另外，如果胃部不適持續嚴重或出現其他嚴重症狀，建議及時就醫。