鯽魚木瓜湯的做法下奶 鯽魚木瓜湯的做法

1、食材：姜許片、鯽魚一條、鹽許克、木瓜大半個、桂圓10顆、枸杞20粒、花生許克、紅棗6顆。

2、把鯽魚洗好，切好薑片。

3、把木瓜切好，同樣也要準備薑片。

4、首先把鯽魚煎至半熟。

5、木瓜是寒性食物，所以建議要首先用薑片煎一下，畢竟哺乳期媽媽儘量避免吃太過於寒性食物。

6、最後倒入適量水分，把食材都倒入，大火滾起後小火15-20分鐘即可，可以放少許胡椒。