產婦坐月子恢復體力 如何在產後恢復體力

1、不要總是臥床，老一輩人認為產婦坐月子的時候就應該一直在床上躺著，這其實是錯誤的做法，產婦應該適當的下床活動，但不要直接出去吹風，如果產婦一直臥床的話，容易產生凝血功能亢進，而且還會增加靜脈血栓的風險，反而多活動才有利於身體體質的增強。

2、不要整天不喝水，有一些產婦剛剛生完孩子之後可能感覺下體有一點疼痛，所以就不想要喝水上廁所，其實這是非常錯誤的，產婦生完孩子更應該多喝水，才能夠保證大小便的通暢，尤其是剖腹產的產婦，如果不多喝水出現便祕的情況，那可就更麻煩了。

3、不要吃過硬生冷的食物，掌握在坐月子的時候，身體非常的虛弱，所以這個時候千萬不要吃一些過硬的食物，這些食物一般不容易消化，這就是不要吃生冷的食物，比如說一些冰鎮的冷飲，吃的過早會影響到自己的牙齒和消化功能。

4、不要節食減肥，雖然說產婦剛剛生完孩子之後，體重並不能夠立刻恢復到懷孕之前，戰士想要通過節食來減肥這個想法是絕對不明智的，產婦生完孩子這個時候馬上就開始節食，只會讓身體健康受到很大的損傷，而且還會導致無法保證孩子營養的吸收。

5、不要在月子裡飲用茶水，坐月子的產婦其實是不能喝茶水的，因為這個時候產婦的身體非常的虛弱，應該保持良好的睡眠，但是茶葉裡面含有的物質會導致產婦身體的鐵元素不能吸收，從而讓產婦出現貧血的情況。

6、不要喝紅糖水太久，產婦在生完孩子之後元氣大傷，失血過多，一般人都會喜歡喝一點紅糖水，紅糖水確實能夠活血化瘀，但是紅糖水不是喝得越多就越好，如果喝得過多，反而會增加這種繼續失血，甚至引起貧血的情況。