早餐最忌吃什麼

早餐最忌吃高糖、高油、高鹽的食物。這些食物往往會使血糖迅速升高，導致能量峰值，隨後會產生疲勞和飢餓感。常見的不宜吃的早餐食物有糕點、甜麵包、油炸食品、薯片、方便麵等。