青汁減肥有效嗎 青汁減肥有效嗎？很難

1、不一定有效，因人而異，青汁的廣告裡一般都包括“人體所需的六大基本營養物質、膳食纖維、各種微量元素、著排毒減肥養顏功效、綠色天然健康飲品”等字眼。但其實六大營養物質就是蛋白質、脂肪、澱粉、礦物質、維生素和水，這些在我們的日常飲食中並不是什麼特殊成分。而至於膳食纖維、微量元素，我們平常吃的蔬菜、水果、肉類也是富含這些元素的，所以並不是什麼特有的成分。

2、但是，確實它裡面的膳食纖維可以幫助通便，抑制膽固醇吸收，從而達到排毒養顏的功效，但是這個並不是什麼神奇的事情，多吃蔬菜同樣可以達到一樣的效果。況且，一包青汁粉中膳食纖維含1.24g，但成人每天推薦攝入膳食纖維25g。顯而易見，對於減肥，飲用青汁只能起輔助作用，不要認為喝幾杯就能輕鬆減肥。