雞蛋能和牛肉一起吃嗎 雞蛋和牛肉可以同吃嗎

1、雞蛋能和牛肉一起吃。

2、牛肉中含有大量的優質肉蛋白、多種維生素、礦物質、微量元素等營養成分。雞蛋中也含有大量的蛋白質、卵磷脂、維生素、礦物質等成分。兩種食品的成分較為相似，所以一般不會出現不能一起吃的狀況。雞蛋與牛肉都含有優質蛋白質、一同食用對於急需補充蛋白質的人群有很大幫助，可以讓人體增強免疫力等。

3、牛肉中富含的鋅元素，一般可以促進蛋白質合成抗氧化劑，能促使肌肉增長，對面板衰老有一定的抑制作用，加上雞蛋中含有的硒元素、維生素B2等微量元素對於血管也有一定的保護作用。

4、一般在食用這兩種食物過程中要注意不要過量，一般建議成人每天雞蛋攝入40-50g，肉類40-75g，食用過多容易造成腸胃負擔，會增加肥胖、心血管疾病的風險。食用過程中要注意葷素搭配，保證營養攝入正常。