手指甲凹凸不平缺什麼 有解決的辦法嗎

指甲凹凸不平原因不是單一的，和身體健康都有關係，指甲營養不良，可能身體內鈣質，蛋白質，硫元素等，或者是灰指甲造成，或是出現甲縱紋，甲橫紋，具體需檢查確認。

自己在摸自己的手指甲的時候，發現自己的指甲上面好像不是很光滑，特別是有一些指甲的話，出現了一些不正常的情況，比如說，有的地方凹下去了，而有的地方卻凸起來的，摸起來手感特別的不好。聽說這是因為自己的身體裡面缺少了某一種東西，才會變成這樣的。那麼，到底是缺少了什麼呢？又是什麼樣的原因引起的？

1. 身體裡面缺血

當指甲出現了一些不平整的情況，比如說是一些凹凸的情況的話，那就說明了身體裡面的血液迴圈的不是很好，甚至出現了一些營養不均衡的現象。因此，大家在平常的時候，可以多吃一些給自己身體補充鐵的食物，也可以維持自己身體的生長，特別是指甲的生長。

2. 身體裡面缺鋅

對於鋅這個元素，相信很多人都知道的這個元素對自己的身體有非常大的影響，當自己的身體免疫力不高或者是容易生病的話，吃這樣的食物是可以給身體補鋅的，而且提高自己身體的抵抗力的，同時對指甲的生長也有一些促進的作用，讓自己的指甲變得平整起來，而且也便會變得光滑的，否則的話就會讓指甲變得不平整的。

3. 吃補血的藥丸

對於大部分的女生來講，身體裡面的血液都不是很多的，而且氣血容易虛的，所以女生需要吃一些補血的食物，而這樣的時候，對於補血來說，可能帶來的效果不是很好，所以說大家去可以去吃一些藥片或者是藥丸之類的，這樣的藥物的話，需要大家去找醫生去開一些，這樣就可以按照具體的方法來吃了。

4. 吃一些補鋅的

在平常的生活裡面，有很多的食物還有鋅的，所以說大家應該去多瞭解些，然後吃一些這樣的食物。這樣的時候多吃一點的話，對自己的身體就是有好處的，讓自己的指甲變得光滑平整，表面沒有什麼特殊的情況，如果特殊情況的話還是去看一下。

幾乎每個人都是通過吃一些食物來給自己身體補充營養的，無論是身體需要的營養，還是自己的指甲需要的營養，都是通過食物來補充的。不過有的人在吃東西的時候，可能會比較挑食，導致了自己的身體缺少了營養，因此還需要一些特殊的補充，這個補充的話就需要吃一些特定的食物。

建議大家在平常吃東西的時候不要挑食，根據自己的身體需要搭配一些套餐出來，每天吃一點，每天都要去補充一些，一直經常吃的話，自己的身體就不會缺少這樣的營養了，而且自己的指甲也不會出現一些特殊的情況了。因此，大家應該要好好的吃東西才對。

大家可以去查一查，特別是去一些面板科或者是外科之類的去查一下自己的指甲的原因，找出這些原因之後，大家再去做一些檢查就是比較關鍵了。如果知道自己的身體有了疾病的原因的話，那麼，應該好好的把自己的身體毛病給治好了。