睡眠不足的危害圖片 規律作息是健康關鍵

現代人工作生活壓力大，加班熬夜是常事。尤其是精英白領人群往往睡眠不足，長期睡眠不足對身體的危害特別大，也是健康的隱形殺手，睡眠不足會導致以下健康問題。

睡眠不足是健康的隱形殺手，由於現代人生活壓力大，除了八小時以外的工作，常常還要加班到深夜。也有些人追求刺激的夜生活，泡吧玩樂到深夜，都導致了睡眠時間縮短。 長期如此，對身體的危害是非常大的，甚至有猝死的風險。 今天就來講講睡眠不足對身體的具體危害，希望大家以後儘量規律作息，為了自己能有一個健康的體質，也為了家人的幸福。

長期睡眠不足易導致內分泌失調，便祕痤瘡，面板也會加速衰老，生活中常見的缺覺人群大都黑眼圈重，面色蠟黃，睡眠不足導致的肌膚問題是你用多少化妝都拯救不了的。 專家學者研究睡眠問題指出，長期睡眠不足不僅會增加患心臟病的風險，而且會讓人變得愚鈍健忘，工作和學習效率下降，性格也變得暴躁孤僻。睡眠對人腦的思維起著決定性的作用。

生活中有很多令人痛心的交通事故也是因為司機睡眠不足，導致精力疲憊反應遲鈍才發生的。工廠裡多起的工傷事故追究其根源，大多也是因為員工睡眠不足精力欠佳導致的。睡眠不足還會導致身體免疫力低下，研究顯示，長期睡眠不足的人，更容易被病菌侵蝕，與正常睡眠者相比，他們患感冒的風險要高3倍以上。

你擁有強健的體質就是家人的幸福，為了這家人的幸福，保持規律的作息是很有必要的，消滅潛在的健康殺手就從保持良好的睡眠開始吧。