告訴你青少年睡眠不足的危害熬夜後果比你想象的嚴重

來源：時尚少女範 1.35W

現在很多青少年為了能有更多時間打遊戲，看電視劇，常常會選擇熬夜。但是你又知道熬夜對於青少年的傷害有多大嗎？今天小編就給大家科普一下，希望大家能注意。

現代社會生活節奏不斷加快，科技的進步使得人們自主的時間越來越少，尤其是一些青少年沉迷於各種遊戲，電子產品中，同時娛樂生活的多元化，促使他們在深夜依舊活躍於鬧市當中。大家又知不知道青少年睡眠不足會有哪些危害呢？今天小編就給大家說一下，希望看完之後你可以做到拒絕熬夜的習慣。

青少年睡眠不足會有哪些危害呢？

1、免疫能力下降

現在我們的夜生活不斷地豐富，很多年輕人會在晚上玩遊戲，蹦迪等等，就是不願意早點睡覺。如果一個人長期處於這種狀態的話，很可能整個人變得煩躁，看到什麼東西都不順眼，還會莫名其妙地對身邊的親人朋友發脾氣。同時當你精神不足的時候，人體的免疫力也會出現下降的現象，所以如果稍微一不留神就容易患上感冒發燒的情況。

而且青少年本身就處於發育狀態，生病對於他們的身體也有著一定的傷害。

2、記憶力下降

青少年正值學習的好時機，如果沒有良好的記憶能力對於我們的學習成績有著很大的影響。擁有充足的睡眠可以讓我們頭腦變得更加清晰，這就是為什麼我們每天中午只需要小睡幾十分鐘，下午就會感到精力充沛的原因。

如果一個人經常熬夜，他的腦袋會長期處於疲憊狀態，難以轉動，對於我們的記憶力有著很大的影響。所以同學們不要為了學習而去熬夜，這樣的效率會更加低。

3、影響身體的生長髮育

大家都知道青少年是我們長身體的時候，但是有一些人仗著自己還年輕的心態，常常熬夜，做夜貓子。事實上，長期沒有充足的睡眠，對於身體的傷害是很大的，別以為自己是超人，不睡覺也可以。有一些青少年就是因為沒有獲得充足的睡眠，所以才會發育不好，甚至長得比較矮。所以說充足的睡眠能保證你身體的發育，大家記得不要熬夜哦。