肚子脹氣怎麼辦？3種方法幫你順利排清濁氣

肚子脹氣怎麼辦？導致肚子脹氣的原因有很多，最好是找準原因對症下藥。如果只是一般腹部脹氣，可以嘗試哪些方法改善呢？

導致肚子脹氣的原因有很多，最好是找準原因對症下藥。如果脹氣的同時伴隨有劇烈腹痛、嘔吐、或其它嚴重症狀，要立即前往醫院就診，如同時有慢性腹痛腹瀉、發熱、打嗝、便祕等症狀也要儘快前往醫院進行檢查。那麼如果只是一般腹部脹氣，可以嘗試哪些方法改善呢？

1 適當運動。散步、快走、慢跑等，可以促進腸道蠕動，讓人體排氣，排氣後就可減輕腹脹。

2 服用益生菌藥物。增加腸道有益細菌，改善腸道環境。

3 注意飲食，少吃產氣多的食物（如牛奶、糖類、豆類、根莖類、澱粉、粗纖維蔬菜等），宜少食多餐，吃飯是細嚼慢嚥，不要邊吃邊說話。吃飽後宜散步或站一會兒，不要馬上趴著或坐著