肚子脹氣還疼怎麼辦 這些妙招教給你

生活中我們經常會遇到肚子脹氣這種難題，甚至嚴重時會出現疼痛、渾身無力等症狀。那麼導致這種病狀的原因有哪些呢？我們該怎麼解決呢？這些妙招教給你。

肚子脹氣疼的病因有很多，最主要的是飲食和生活習慣不健康。關於飲食方面，很多人都有吃飯一次吃太多的行為，但是我們肚子消化能力是有限的，就會導致消化不好。還有的人吃飯時喜歡狼吞虎嚥，經常吃含糖多、熱量高的食物，這也是引發肚子脹氣的因素。關於生活習慣方面，缺乏鍛鍊、幾乎零運動是導致胃腸蠕動能力下降、肚子脹氣疼痛的罪魁禍首。

遇到肚子脹氣還疼的情況，首先平躺下來，用胳膊環繞小腿，這時候肚子就會進行排氣，有利於緩解脹氣積壓的疼痛。還可以喝點薄荷茶或者含益生菌的酸奶，減輕肚子裡的脹氣。平時要注意少食多餐，避免食用豆類、馬鈴薯、地瓜等易產生氣體的食物。注意飲食的同時還要加以鍛鍊，多運動可以更好的排除肚子中的氣體、促進腸胃的蠕動。

肚子脹氣還疼因為在生活中比較常見，所以容易引起大家的忽視。一些人在度過偶爾的疼痛之後就會掉以輕心，不加以重視。可是反覆和長期的肚子脹氣疼痛會導致消化道潰瘍、胃炎的發生，嚴重時還會導致胃癌。這就需要我們平時在飲食方面要注意衛生安全，養成慢慢吃飯的習慣。經常運動，鍛鍊身體增強抵抗力同樣是遠離肚子脹氣疼痛的重要途徑。

肚子脹氣疼不是什麼大的毛病，如果出現不要過於緊張，嘗試用以上的妙招緩解症狀。太大的壓力不利於病狀的好轉，嚴重時再及時去醫院就醫。