菠菜能和蝦皮一起吃嗎 可以一起吃菠菜和蝦皮嗎

1、菠菜能和蝦皮一般情況下是可以一起吃的，菠菜屬於清淡的食物，相對來說易消化和吸收，和蝦皮同時食用不會產生其他副作用，但是菠菜和蝦皮兒一起吃，需要對菠菜進行焯水。

2、菠菜富含豐富的葉酸、維生素，以及鈣、磷、鐵等營養物質，菠菜中的維生素可以保護視力和上皮細胞健康，蝦皮兒屬於含鈣量比較豐富的食物，對於兒童來說也可以促進骨骼發育，和菠菜同吃能夠起到營養互補的作用，菠菜和蝦皮對腸胃都不會產生刺激性，一起來吃有利於排便和助消化。菠菜也具有預防缺鐵性貧血的效果，適當多吃一些菠菜，能夠很好的緩解缺鐵性貧血引起的乏力、出汗等症狀。