喝苦瓜茶可以減肥嗎 喝苦瓜茶能不能幫助減肥

1、苦瓜茶並沒有直接的減肥作用，但適量飲用可以幫助減肥。建議要想減肥的人群，通過控制飲食以及參加體育鍛煉等方式，進行科學健康的減肥，不要盲目依賴某一種食物減肥。

2、苦瓜茶的熱量比較低，基本不含脂肪，故在喝苦瓜茶以後不會給人體增加熱量和脂肪。此外，苦瓜茶中還含有少量的膳食纖維和糖苷，可以在一定程度上促進腸道的蠕動，清除腸道中的垃圾和毒素以及阻止脂肪等高熱量物質的吸收，從而達到輔助減肥的效果。

3、但苦瓜茶中含有的糖苷量少，且苦瓜茶性寒，大量的食用後還可能會造成腸胃功能的紊亂，導致腹痛、腹瀉等症狀，所以苦瓜茶不能大量食用，故減肥效果較弱，因此不能只用苦瓜茶來進行減肥。

4、若想要減肥，建議多進行運動，比如跑步、打籃球以及打太極拳等，運動過程中可以加速個人的代謝，增加脂肪的消耗，減少脂肪堆積，改善身體肥胖的現象。