什麼粥又簡單又營養又好吃

標題：香蕉核桃粥：簡單、營養又美味

功效：
香蕉核桃粥是一種簡單易做的營養早餐，可以提供豐富的能量和營養素，有助於增強身體免疫力，促進腸道蠕動以及改善消化功能。此外，香蕉核桃粥還具有緩解焦慮、提高心情的功效。

材料：
- 大米：1/2 杯
- 香蕉：2 根
- 核桃仁：1/4 杯
- 蜂蜜：2 湯匙
- 水：4 杯

做法步驟：
1. 將大米浸泡在清水中，約15分鐘，然後將水倒掉。
2. 將大米放入鍋中，加入4杯水，中小火煮沸。煮沸後轉小火煮15分鐘，期間攪拌幾次，以免粘鍋底。
3. 將香蕉剝皮並切成小塊。
4. 將核桃仁砸碎或切碎備用。
5. 在煮好的大米粥中加入香蕉塊和核桃仁，繼續小火煮熟，約5分鐘，直到香蕉變軟。
6. 關火後，加入蜂蜜，攪拌均勻。
7. 將香蕉核桃粥裝入碗中，即可享用。

注意事項：
1. 煮粥時要用中小火，經常攪拌以免粘底。
2. 核桃仁可以根據個人口味切碎或留大塊。
3. 蜂蜜可以根據個人口味增減，可完全不加或加入適量。

香蕉核桃粥作為一道簡單又營養的早餐，不僅對於忙碌的早晨非常適合，而且吃起來也非常美味。無論是成年人還是兒童都能享受它帶來的健康和美味。所以不妨嘗試一下，為每一天的開始注入活力和養分！