營養的葛芋養生粥怎麼做好吃又簡單 營養的葛芋養生粥如何做好吃又簡單

1、食材：葛根10g，糙米10g，木瓜5g，薏仁5g，扁豆5g紅豆5g。

2、方法/步驟：將紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁洗淨，放在清水中提前浸泡1小時，然後洗淨放置在盤子待用。

3、再將葛根、木瓜去皮洗淨。（因為葛根長在較深的土層裡，所以要仔細清洗，以免吃到沙子。）

4、葛芋養生粥的做法

5、然後將所有食材盛入燉盅中（建議採用陶質的），放入清水淹沒食材，採用小火慢燉3小時左右。

6、燉好之後放置在桌子上冷卻10分鐘後揭蓋，可根據個人口味加入冰糖，然後即可食用啦。