富含蛋白質食物有哪些 什麼食物富含蛋白質

1、豆類及其豆製品，比如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、豆腐、豆皮、豆漿，這些豆類和豆製品中往往都富含很多的蛋白質。

2、動物瘦肉，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，這些動物的瘦肉中往往也富含豐富的蛋白質。

3、蛋類食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋，這些蛋類的食物中蛋白質的含量也會非常豐富。