為什麼早餐要吃很飽才能吃

通常認為早餐是一天中最重要的一餐，它提供了身體所需的能量和營養物質來支援整天的活動。吃飽早餐有助於保持飽腹感，減少因為飢餓而導致的零食攻擊。此外，吃飽早餐還可以提高新陳代謝率，增加體內熱量消耗，有助於控制體重。因此，為了保持健康和提高效率，建議選擇搭配合理的早餐食物，確保吃得飽足而不過度進食。