吃早餐要注意些什麼 吃早餐注意事項

1、不吃早餐對身體不利，早餐要吃好。

2、早餐從中醫的養生角度來講，早上要補陽氣，早餐要以穀類食物為主，不要吃醃製的食物。因為醃製食物中含有亞硝酸鹽，而且會導致食道以及肝臟的疾病。

3、吃早餐必須有豐富的品種，均衡飲食營養要全面，還必須有碳水化合物用以補充足夠的能量。

4、還需要補充維生素，早餐的攝入吸收率最高。在早餐前可以先喝一杯溫水，來補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道。

5、飲食方面可以吃麵包，饅頭，雞蛋，肉類，果汁，牛奶以及新鮮水果。