營養包不能和啥一起吃

營養包通常不宜與下列食物一起食用：

1. 咖啡：咖啡中的咖啡因可能會干擾身體對一些營養物質的吸收和利用，所以最好避免與營養包一起飲用咖啡。

2. 茶：茶中的單寧酸可能會降低一些礦物質，如鐵和鈣的吸收率，因此最好避免與營養包一起飲用茶。

3. 牛奶：牛奶中的鈣可能會干擾鐵的吸收。如果需要同時攝取鐵和鈣，最好選擇分開攝取或飲用橙汁，因為橙汁中的維生素C可以幫助促進鐵的吸收。

4. 蛋白質補充劑：在同一餐中同時攝取營養包和蛋白質補充劑可能會導致相互競爭吸收，最好分開攝取。

5. 高纖維食物：高纖維食物（如全麥麵包、燕麥片等）可能會與一些營養物質的吸收相互干擾，所以最好將其與營養包的攝取時間分隔開。

需要注意的是，具體的禁忌食物還有可能根據個人的病情和身體狀況而有所不同，最好在營養師或醫生的指導下合理搭配和攝取。