鈣不能和牛奶一起吃嗎

鈣和牛奶是可以一起吃的。牛奶是一種很好的鈣的來源，其中含有豐富的鈣質，所以喝牛奶可以增加鈣的攝入量。鈣是人體骨骼和牙齒構建的重要成分，對於骨骼的發育和維持骨骼健康起著重要的作用。因此，適當地攝入牛奶可以幫助補充鈣質，有利於骨骼健康。