自然分娩疼痛怎麼辦 如何減輕痛苦

很多媽媽都比較畏懼生孩子，原因在於在分娩的過程中，容易伴隨有陣痛。這些陣痛會讓她們對於生產的過程產生比較大的心理壓力。所以，為了緩解她們的疼痛，要採取措施。

很多媽媽都認為，生孩子的疼痛是很讓人恐懼的。的確，在生孩子之前，分娩伴隨的陣痛讓很多媽媽都產生了生孩子的心理壓力。這樣的壓力如果過大，會對她們的身心健康帶來危害。所以，如果能夠減輕媽媽們的痛苦，我們必須要採取一些科學的措施，來緩解孕婦在生產過程中的疼痛。

那麼，對於緩解的方法，一般來說有兩個方面，一個是生理方面的緩解，一個是心理方面的緩解。

首先比較直接的是生理上的方法，通過生理上的機能，可以緩解孕婦在分娩時產生的疼痛。作比較普遍的方法就是做深呼吸。通過呼吸，讓自己慢慢放鬆的同時，能夠轉移疼痛的觀念，讓自己的腦子放空，從而達到放鬆的效果。同時，如果進行深呼吸，能夠讓自己的壓力伴隨呼吸釋放出來，這樣也可以進一步釋放自的壓力。

還有一種方法，就是改變分娩的方式。可以採取水中分娩的方式，來讓孕婦放鬆自己。在溫水中生產可以減緩疼痛，也是可以減少孕婦心理壓力的好方法。

如果從心理上進行放鬆的話，可以通過心理鼓勵的方法。由醫護人員進行引導，讓孕婦進行自我暗示的方法鼓勵自己，在鼓勵中慢慢忘記心中的壓力，從而達到放鬆自己的效果。與此同時，可以讓孕婦的家人進行陪護，這樣的情況下，可以更加進一步的減輕孕婦的壓力所在。

與此同時，也可以對孕婦做心理評估，從旁人的角度多鼓勵孕婦，讓她更有勇氣。