學會常用分娩呼吸法 教你如何緩解疼痛

對於很多媽媽來說，生孩子比較痛苦的地方就在於分娩過程中產生的陣痛。這種疼痛是在所有疼痛中比較痛的一種，是一個比較大的挑戰。所以，學會如何緩解，是比較重要的。

對於很多準媽媽來說，生孩子是一件比較有挑戰性的事情。因為很多人都是初為人母，沒有任何經驗。不僅如此，分娩的過程中難免會產生疼痛，嚴重的話會讓人難以承受。所以，要想緩解這些疼痛，減緩孕婦的壓力，是需要一些科學的方法去進行的。那麼，要如何進行緩解疼痛，避免分娩過程中給孕婦造成太大的影響，是醫學科學需要研究的。

其實，如果想要緩解分娩過程中的疼痛，通常來說通過生理方面和心理方面兩個方面進行作用。同時作用下，很有可能對孕婦造成更好的影響。所以，我們應該不僅掌握生理方面的方法，也要掌握心理方面的暗示法。

從生理方面來說，常用的方法當然是分娩呼吸法。分娩時套的呼吸，影響著分娩時候孕婦的狀態。如果在分娩過程中，因為疼痛我打個呼吸，會給孕婦造成無可想象的影響。所以，孕婦應該在產生劇烈疼痛的時候，保持冷靜的狀態，並且有節奏的呼吸，為自己爭取更多的機會和緩解自己的疼痛。

說到呼吸的方法，常用的大事深呼吸。深呼吸是一種程度比較深，節奏感比較好的呼吸方法。這種方法一般處於人的本能，大口大口的呼吸，不僅能夠一次攝入更多的養分，同時，能夠讓人在深呼吸的過程中保持冷靜的狀態，轉移疼痛和注意力。這種情況下，深呼吸往往是效果比較好的一種。

還有，孕婦還可以通過心理暗示的方法，來減緩自己的懷孕疼痛和分娩陣痛。一般來說，孕婦可以不斷暗示自己轉移注意力，並且說服自己不要再太過恐懼分娩的過程。同時一醫護人員和家裡人可以多多陪陪孕婦，其他人的心理暗示，也會加強自己對自己的暗示，對分娩產生更小的心理壓力和恐懼感。這樣的話也有助於生產的順利進行。