美味的產婦食譜有哪些 2款菜譜讓你快速補充營養

生完寶寶後，產婦的身體處於非常虛弱的狀態，營養健康的補湯有利於產婦的元氣快速恢復。那麼美味的產婦食譜有哪些呢？接下來小編就給大家推薦下面這2款美味的菜譜吧。

生完孩子後，產婦可謂是元氣大傷，因此進補大量的湯水能為產婦的產後恢復起到非常重要的作用。湯水非常容易被身體所吸收，這對於產後非常虛弱的產婦來說，很有利於元氣的快速恢復。那麼產婦吃什麼哪種湯比較好呢？下面跟隨小編一起來了解一下這2款食譜吧！

產婦食譜一：香菇烏雞湯

製作材料：烏雞1只、香菇100克、胡蘿蔔1根、紅棗50克、枸杞20克、生薑適量。

製作步驟：首先把烏雞處理後洗乾淨，再切成塊，香菇提前用熱水泡發好，胡蘿蔔削皮後切片，紅棗和枸杞用清水浸泡5分鐘，生薑切絲備用。然後把烏雞放入煮沸的開水裡汆燙一下後撈出，瀝乾水分待用。接著煮一鍋清水，再依次放入烏雞、生薑、香菇、胡蘿蔔、紅棗和枸杞。蓋好鍋蓋後，調大火燉煮1個小時左右，出鍋前加鹽和雞精調味即可。

產婦食譜二：奶油玉米濃湯

製作材料：玉米1根、土豆1個、洋蔥半個、黃油2塊、純牛奶1盒、胡椒粉適量。

製作步驟：首先把玉米剝粒，土豆削皮後切丁，洋蔥切丁備用。接著熱鍋放黃油，融化後倒洋蔥和土豆進鍋內翻炒5分鐘，再倒入適量的清水煮。待土豆和洋蔥變得稍軟後，裝盤攤涼。然後把放涼後的土豆和洋蔥放入攪拌機中打碎後，再倒回鍋內，加入玉米粒，攪拌均勻後，倒入純牛奶，再繼續攪拌。十分鐘後，加入鹽和胡椒粉調味後，便可熄火。