懷孕不能吃什麼食物你知道嗎 與你分享2款健康營養的菜譜

孕婦在懷孕後，既要非常重視自己的飲食均衡，又要注意有些食物孕婦是不能吃的，以免會發生不可挽回的後果。那麼懷孕不能吃什麼食物呢？接下來給大家推薦2款食譜吧！

懷孕的時候，孕婦不僅需要充足的睡眠及適當的運動，而且還要特別注意自己的飲食，因為孕婦有很多食物是不可以吃的。孕婦不宜吃螃蟹、海帶、甲魚、米仁、馬齒覓、杏仁、黑木耳、山楂、菠菜、豬肝、罐頭食品、人蔘、桂圓以及汽水等等食物，以免發生食物中毒，甚至流產的意外。下面小編就分享2款健康營養的食譜給各位準媽媽吧！

孕婦食譜一：翡翠蝦仁

製作材料：蝦仁1斤、山藥1根、胡蘿蔔1根、香芹200克、生薑適量、蒜蓉適量。

製作步驟：首先把蝦仁的蝦線和蝦殼去掉後洗乾淨，山藥和胡蘿蔔削皮後切丁，香芹切丁，生薑和蒜蓉切碎備用。接著熱鍋倒油，放入生薑和蒜蓉爆香一下，再倒入蝦仁翻炒至變色後，放入山藥、胡蘿蔔和香芹一起炒，加鹽和醬油調味。繼續翻炒8分鐘左右，即可出鍋。

孕婦食譜二：萵筍炒肉片

製作材料：豬肉1斤、萵筍2根、紅辣椒適量、生粉適量、蒜蓉適量、香菜適量。

製作步驟：首先把豬肉洗乾淨後切片，萵筍削皮後切絲，紅辣椒切長條，香菜切段，蒜蓉切末備用。然後用生粉、鹽和生抽醃製肉片15分鐘左右。接著熱鍋倒油，先放蒜蓉和紅辣椒爆香，再放入肉片翻炒。待肉片翻炒至變色後，倒入萵筍一起炒，加少量鹽調味。十分鐘後，撒上香菜，便可出鍋。

小貼士：炒萵筍的時候，時間不宜過短或過長，以免影響萵筍的鮮脆。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】